阳痿早泄是一种性功能障碍疾病。很少有男性朋友患有这种疾病。然而，许多男性朋友由于自尊心强而没有采取有效的诊断和治疗措施，发现他们的状况越来越差。那么，我28岁时阳痿和早泄该怎么办？相信很多男性朋友都有这种困惑。接下来，让我们一起学习：
28岁，阳痿早泄该怎么办？
1.锻炼：每天走三公里可以有效预防阳痿和早泄。有关机构的研究表明，如果男性朋友每天都能锻炼身体，阳痿和早泄的机率很小。
提肛肛部：加强骨盆底肌肉的运动，这就是我们所说的提肛运动，可以显着提高房事中男性朋友的控制能力。肛提肌的方法非常简单，只要男朋友利用业余时间使肛部收缩，然后放松，并在每次运动时保持几秒钟。长时间后它将生效。男性朋友应该坚持下去。
3.不吸烟：吸烟会损害男性朋友的血管，同时也会增加男性朋友患阳痿和早泄的机会。但是，如果男性朋友不抽烟，则对恢复性功能有好处。
4.深色水果富含花青素，而花青素是抗氧化剂，对男性朋友的健康有益。深色水果主要是蓝莓等。黑巧克力中有某种物质可以使人的血管扩张并有效增强性功能。一些医生进行了一项调查，发现每天吃一些黑巧克力可以使男性朋友的勃起能力增强。
5.不仅视觉使男性朋友产生欲念，其他也会使男性产生欲念，但是不好的情绪会减少这种感觉。男性朋友不妨每天保持冷静，避免过度的心理负担，这也可以有效缓解阳痿lieve和早泄。
6.腹部脂肪也与男性荷尔蒙的分泌有关。他们使男性朋友没有欲念。腹部脂肪越少，男性朋友的性功能就会得到改善。
说：一个患有阳痿和早泄的28岁男性朋友，如果不能通过上述方法缓解其病情，则需要寻求医生的帮助。由于市场上有更多用于治疗阳痿和早泄的治疗物品，男性朋友希望使用治疗物品治疗需要在医生的指导下进行。
