男人的性能力比男人在床上的表现更重要，它还代表着男人的很多方面，例如自尊，自信，力量和力量。
男性的性能力已经从单纯的交配和繁殖的野蛮时代发展到上述各方面的综合表现。特别是在现代社会中，男性性能力似乎是一个更敏感的话题。工作压力和环境恶化导致男性性能力逐渐下降，使许多男性无法做到这一点。
无意间形成了不好习惯，并因性能力下降而“扑朔迷离”。研究表明，长期吸烟会导致欲念减退，这是性能力下降的危险因素。过量饮酒通常会导致性控制，甚至导致性能力下降和无法完成性行为。
实际上，对于男人来说，保持优越的“战斗”能力，很重要的是养成良好的生活习惯。以下推荐的“一天三种风格”的锻炼方法简单易用。如果男人能够坚持不懈，养成早，午，晚练习的习惯，他们会收到良好的结果。
一。起床后：打哈欠。
健康医生指出，打呵欠时，进入大脑时会产生一种叫做一氧化氮的物质，它可以控制呼吸并向阴茎传递必要的能量。打哈欠的同时伴有深呼吸，这可以在清晨激活体内的循环，产生大量的一氧化氮，并传送到阴茎，清晨的性能力得到激发。
当我一大早起床时，我的身体仍处于半睡眠状态。此时，您可能希望在打哈欠的过程中增加身体运动，以很好地拉伸腰部以锻炼腰部力量。这样一氧化氮可以顺利地到达阴茎，并改善性能力。
2.午餐后：晒太阳
维生素D对男性的质量必不可少，因为睾丸激素的水平随着体内维生素D含量的增加而增加。如果男人缺乏与丰泽鲤泉的紧密接触，精子活动将大大减少，性功能也将被削弱。
因为体内90％的维生素D是由紫外线辐射产生的。午餐后，较好在户外晒太阳30分钟。它对人体中维生素D的合成较有益。根据中医理论，“前是阴，后是阳！”让背部与丰泽鲤泉接触，可以补充人体的阳气，疏通人体的经络，增强肾脏和阳气，从而增强男性的性能力。
足踝上方3英寸的三阴交点和小腿内侧的竹彬点它是男性的“补穴”，可以让丰泽鲤泉照射腿部以这两个穴位，达到补肾健脾的功效，有效预防男性性功能障碍。
3.晚餐后：tip起脚尖。
脚尖时，小腿后方的肌肉会密集收缩，促进血液循环，使血液更顺畅地流回下肢，使阴茎得到血液，并延长勃起时间。震颤型脚尖伴随有节奏的震颤上下运动，可使腿部肌肉更充分有效地收缩，并为阴茎提供更多血液。仅需3分钟，用一半的努力即可获得两倍的结果。
小便时tip起脚尖。小便时tip起脚尖可使小便更舒服，同时，盆腔肌肉将得到增强，大腿的力量也将得到改善，使男人在房事时更容易玩耍。
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