你对枸杞的作用和作用了解多少?用枸杞泡水喝的话,不仅可以以美容养颜,还可以补肾强骨,减肥瘦身。枸杞含有胡萝卜素、甜菜碱、维生素a、维生素B维生素c和钙、磷、铁等,具有增加白细胞活性、促进肝细胞新生的药理作用,还可以降低血压、血糖和血脂。一看,枸杞好像不能和男人坐,其实枸杞有强身的作用。
枸杞才是真确的“水果强身药”吗?
转阳一直是男性的必修课。过去流行以形补形,以如果多吃内脏类和海产品,以将达到强身的功效。但是,内脏类和海产品类的食品过高时,经常存在引起问题等问题。对中老年人的男性朋友,不要在意胆固醇。维生素e丰富,不含胆固醇的食品都是好的强身品,枸杞嫌疑优先。另外,黑芝麻、胡桃都是推荐的强身好货。强身一直是男性的必修课。男人不深就可以多吃枸杞吧!更有魅力的一点是枸杞起到的强身功能使西方人高兴,精明的英商家称枸杞为“水果强身药”。
现代医学也证明枸杞能降低以胆固醇,兴奋脑神经,增强免疫功能,抗衰老和美容等对人体健康非常有益的作用。
枸杞作为药食两用的专业品,有各种食用方法。枸杞子茶:枸杞一年四季都可以服用,夏天应该泡茶,但以下午较好喝泡沫。改善以体质,有利于睡眠。
但要注意的是,枸杞泡茶不应该和绿茶搭配,适合贡菊、金银花、胖海和冰糖一起泡,特别适合眼睛过剩的电脑族。
枸杞子粥:冬枸杞宜煮粥,可与以和各种粥搭配。枸杞炖羊肉:也适合冬天吃。
枸杞炒蘑菇:日常炒菜加枸杞后口感很好。比如枸杞炒蘑菇是颜色香味很好的蔬菜。
枸杞玉米汤:新鲜香味可口,颜色好看。对女性来说,经常吃枸杞是以美白养颜的功效。不仅如此,枸杞也悄悄地进入了海外超市。
对枸杞一无所知的西方人渐渐知道枸杞的维生素c含量高于橙子,-胡萝卜素含量高于胡萝卜,铁含量高于牛排。不适组:枸杞不是所有人都适合服用,温暖身体的效果相当强,所以不要吃发热、身体有炎症的患者、高血压患者比较好。
合理用量:一般来说,健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。如果想起治疗的效果,每天吃比较好克左右。
枸杞怎么吃强身?让我们医生一下推荐的这些美食。
北芪杞子炖鸽
十克:明目
15g:补肾
30g:减肥
枸杞淮山海参汤锅强身法
原料:淮山五分、巴戟天五分、枹杞五分、海参八两、红枣二十粒。
方法:
清洗淮山、巴戟天、枸杞、海参、红枣。
切海参,与上述材料一起加入炖菜,加入适量水分,沥水炖煮小时。
枸杞花生粥
主要材料:
糯米150克白米150克花生100克[1]
枸杞20克红枣50克菊花6--8朵
创建步骤:
把花生热水泡两个小时,穿衣服
枸杞浸渍待机.红枣清洗脱核切碎
菊花用清水冲
把两种大米搅拌干净浸渍两个小时,放入高压锅
和花生一起煮.大火煮开,弱火40分钟
加枣火煮5分钟.加菊花,枸杞煮1分钟即可。
枸杞炖羊肉
有固定精明目的,强筋补肾作用。适合男性、女性等患者。年纪大了身体弱,视力减退,头晕目眩的效果也很好。
主要材料:羊肉1公斤,枸杞20克,清汤2公斤,香葱,食盐适量。
创建步骤:
放入沸水中透明,捞出切成小方块,与生姜片一起放入热油锅中炒,加入材料酒,然后放入砂锅,枸杞20克,清汤2公斤,香葱,食盐适量,弱火炖。用味精调味吃。
枸杞玉米汤
新鲜的香味很好吃,颜色很漂亮。
主要材料:玉米(新鲜)200克
辅助材料:枸杞子10克,蓝豆20克
调味料:白糖150克,淀粉(玉米)5克
制作方法
清洗枸杞子使泡沫变软
玉米粒洗得很干净
把火放在锅里,加入清水适量,加入玉米粒,蓝色豆,烤到玉米粒熟为止。
再加糖,枸杞子煮约5分钟,挂粉,从锅里放碗就可以了。
枸杞子一天吃多少钱比较好?
什么?枸杞有很好的滋补和治疗作用。不要吃太多滋补品。枸杞也不例外。一般来说,健康的大人每天吃20克左右枸杞如果想起治疗的效果,每天吃比较好克左右。
